Du skal bruge
- Kun dig selv. Gerne bare fødder på jord, græs eller gulv.
Sådan gør du
- Stil dig med fødderne i hoftebredde. Luk øjnene.
- Forestil dig rødder der vokser fra dine fodsåler og ned i jorden, dybere og dybere for hvert åndedrag.
- Mærk at jorden bærer dig, den har båret kvinder før dig i tusinder af år.
- Sig indeni ordene.
- Bliv stående til du mærker vægten i dine fødder tydeligere end tankerne i dit hoved. Det er nok. Det er hele ritualet.
Jeg står. Jeg er båret. Jeg er her.